Подвесные петли береша для пресса на турник — Котельники

Петли Береша (или петли для качания пресса) – это отличный снаряд для тренировки мышц живота с помощью упражнения «подъём ног в висе». Эти петли позволяют с комфортом выполнять различные подъёмы ног, создавая значительную нагрузку на пресс, благодаря которой он становится рельефнее.
-
Принцип действия петель Береша.
Несмотря на то, что подъём ног в висе на турнике является очень эффективным упражнением, выполнять его правильно, с достаточной интенсивностью и в нужном объеме сможет далеко не каждый человек. Дело в том, что даже 20-30 секунд висения на перекладине турника будет проблематичным для начинающих (особенно тяжело это дается женщинам и людям с излишним весом). Потому рекомендуется купить и использовать петли Береша:
1. Снаряд подвешивается на турник с помощью креплений.
2. Спортсмен продевает локтевые суставы в петли, кистями держась за места под карабинами.
3. Удобно ухватившись, можно приступать к подъёмам ног: прямым, косым, со сгибаниями в коленях и т. д.
При таком хвате вес тела равномерно распределяется по рукам и плечевому поясу, благодаря чему даже неподготовленный человек сможет легко провисеть несколько минут, выполняя необходимые упражнения.
-
Петли Береша: показания и противопоказания.
Использование петель Береша рекомендуется всем, кто хочет поработать над мышцами своего пресса. Причем они одинаково хорошо подходят как для начинающих, так и для спортсменов продвинутого уровня. Даже если вы можете легко провисеть на перекладине несколько минут, вам стоит попробовать потренироваться на таких петлях: ведь усилия, которые организм направляет в мышцы рук для удержания тела на перекладине, можно использовать для проработки пресса, чтобы получить больший эффект. Упражнения на них позволяют растянуть мышцы спины, избавить позвоночник от нагрузки и улучшить осанку.
Основное противопоказание при использовании этого спортивного снаряда – недавние травмы рук и плечевого пояса (переломы, вывихи). В таких случаях вместо петель Береша стоит купить скамью для пресса – она позволит работать над мышцами живота без нагрузок для рук.
-
Доставка по Махачкале и Каспийску БЕСПЛАТНО!